Vattenträning

Vattenträning är inspirerande, utmanande och skonsamt. Alla pass är 50 minuter långa. Redskap i olika former används för att öka motståndet i vattnet och ge dig de resultat du vill ha.

kondition

styrka

allsidigt

skonsamt

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Vattenträning

Vattenträning är en inspirerande och skonsam träningsform som aktiverar hela kroppen under 50 minuter. Vattenmotstånd och redskap används för att du ska kunna utmana dig själv och samtidigt ha en härlig stund på köpet.

Vatten Classic

I Vatten Classic erbjuds du som deltagare en klass med fokus på styrka och kondition till peppande toner. Instruktören inspirerar och ger dig alternativ för att du ska hitta den nivå som passar dig bäst. Under 50 minuter arbetar vi med vattenmotståndet där det även kan förekomma inslag av olika redskap under klassen. Klassen läggs upp av instruktören som ger dig chans till utmaningar och träningsglädje.

Vatten IntervalL

I vatten intervall utmanas du som deltagare att ge det lilla extra med en peppande instruktör och tuff musik i högtalarna. Under klassen arbetar vi med 5 block, där varje block består av 3 olika övningar. Varje övning utförs under en intervall på 45 sekunder, där du som deltagare ska utföra så många repetitioner som möjligt. Innan övergång till nästa block utmanas du att köra alla tre övningar igen och samla ännu fler repetitioner än förra gången. Klassen avslutas med att du som deltagare får ta ut dina sista krafter i form av en intervallåt.

FÖRKUNSKAPSKRAV

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Tränar din kondition och styrka på ett skonsamt och effektivt sätt

INNEHÅLL/MOMENT

  • Uppvärmning, styrka, kondition, nedvarvning och stretch

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns på plats
  • Temperaturen på vattnet är 29.5 grader

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla pass
  • Bassängen ligger inte i vår byggnad utan är belägen tvärs över gatan, Emilsborg, Gibraltargatan 80.
  • Inpasseringstag till bassängen erhåller du när du hämtar ut din biljett i receptionen på Fysiken Gibraltargatan.
  • Dusch innan bad är obligatoriskt

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

Dela på Facebook